Category archives: Злаки при диабете

Поскольку углеводные цепочки не очень длинные, они довольно быстро распадаются, отсюда и название группы. К этим продуктам относятся: Все фрукты Бананы. О них отдельно, потому что каждый банан содержит много углеводов примерно 2 х 40 г, что позволяет рекомендовать их употребление только в том случае, если это единственный источник углеводов, но не в сочетании с другими продуктами. Обычно этот продукт воспринимается как "нормальная" еда, основа рациона.

Запрещать есть его неправильно, но в то же время нерационально, потому что он быстро усваивается и очень быстро хочется снова есть, а значит, вы будете голодны дольше, чем если бы вместо него ели медленные углеводы, а это снижение качества жизни, что нежелательно. Медленно усваиваемые Это продукты, содержащие очень длинные цепочки углеводов, поэтому глюкоза повышается крайне медленно, и этот процесс хорошо контролируется минимальными дозами лекарств.

Таковы

К ним относятся: Макароны. Не вареные и не твердые, чтобы не разварились. Только мелкого помола, например, кукурузная или манная крупа. Если вам это не нравится, ничего страшного. Если нравится, помните, что она не должна быть сварена до кашеобразной консистенции, поэтому предпочтение следует отдавать той, которая не разваривается. Эта группа продуктов сама по себе отварные макароны, крупы и рис без всего, а также хлеб не приведут к набору веса, если только они не сочетаются со следующей группой. Жиры Эти продукты практически не несут никакой пользы для здоровья, всасываются в кишечнике и могут попасть прямо в жировую ткань, откуда их довольно трудно мобилизовать.

В то же время, эти продукты эволюционно связаны со вкусом для каждого из нас. Даже если вы не знаете, что в каком-то продукте есть жир, вы можете легко догадаться: если он приятный на вкус, не путать со сладким, это всегда означает, что он жирный. Несомненно, это проблема, так как эту группу вообще не следует употреблять в пищу, это просто нерационально. Стоит помнить, что если вам нужно снизить вес или остановить его рост, то можно либо ограничить количество жира, либо уменьшить его жирность.

Следует помнить, что если вам нужно снизить вес или остановить его рост, то можно либо ограничить количество жира, либо уменьшить его жирность.

К таким продуктам относятся: Сосиски, сардельки, колбасы.

Навигация

thoughts on “Злаки при диабете

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *