Category archives: Как заставить себя что-то делать

Найдите причину: почему вы не хотите работать Как заставить себя не лениться Как мотивировать себя на работу Еще несколько практических советов Как заставить себя работать, если вы не хотите? Гора незавершенных дел растет с угрожающей скоростью и начинает опасно наклоняться, превращаясь в Пизанскую башню, сроки поджимают, а от одного взгляда на эту груду голова идет кругом и на сердце становится грустно. Увлекаетесь ли вы в этот момент, отбросив лень, и с удовольствием наводите порядок?

Нет, вы по-прежнему лежите на диване, завернувшись в одеяло, и представляете себя гусеницей, которой еще рано выходить из кокона и превращаться в прекрасную бабочку.

Если эта ситуация до боли знакома вам, вы пришли по адресу. Поиск причины: Почему вы не хотите работать Как начать что-то делать? Если вы хотите решить любую проблему, вам нужно добраться до ее первопричины. Корень проблемы может даже оказаться для вас полной неожиданностью. На время отстранившись от неприятных мыслей о бренности всего сущего и уставившись мрачным взглядом в потолок, вы должны начать анализировать ситуацию. Усиленная работа ума должна дать результат. Есть три распространенные причины нежелания что-то делать: Лень.

Очень банальная, заезженная причина. Лень стара как мир. Если посчитать, сколько блестящих талантов она погубила, не хватит пальцев всех ныне живущих. Отсутствие мотивации. Возможно, дело не стоит затраченных усилий. Вы не хотите начинать что-то делать, потому что награда за это недооценена.

Способность ценить себя и свою работу - признак морально здорового человека. Если вы соглашаетесь выполнять работу, вознаграждение за которую несоизмеримо с затратами на ее выполнение, возможно, вы недостаточно цените себя. Усталость смертельна.

Вы не думаете о себе как о личности.

Вы не думаете о себе как о ленивце, который никогда не слезает с дерева, но вы незаметно превратились в загнанную лошадь. Работа стала вашей жизнью, вы набрали такую скорость, что не можете остановиться. Всем нужен отдых.

В Японии, стране с самым трудолюбивым населением, есть даже термин "кароши". Это то, что они называют смертью через переработку. Если вы не хотите однажды упасть, как вьючная лошадь во время изнурительной езды, вы должны взять выходной. Усталость влияет на качество выполненной работы. Среди причин - реже надежда на российскую "удачу", депрессия, фобия возможной неудачи и даже адреналиновая зависимость.

Последнее знакомо всем студентам, которые за одну ночь умудряются впихнуть в голову материал за полгода. Если человеку приходится постоянно "гонять" себя накануне сдачи работы, он привыкает к этому и втягивается в процесс. Делать все заранее для него слишком скучно, ему не хватает этого страха "не успеть", который становится главной мотивацией.

В любом случае, с каждой из этих причин можно и нужно бороться, поскольку нет такой причины, с которой мы не могли бы бороться с помощью силы воли.

Как заставить себя не лениться? Как заставить себя что-то делать, если лень - причина вашей апатии? Этот противник никогда не вступает в открытый бой. Подобно асгардскому баловню Локи, он действует хитростью. Этот ненавязчивый шепот, который ловко подстраивается под ваш внутренний голос, что он постоянно говорит?

Если эти успокаивающие фразы плавают в вашем подсознании, то лень берет верх. Победить противника можно, только собрав всю свою волю в кулак. Сделайте один резкий марш и нанесите удар по ее незащищенному тылу.

С криками "Жизнь - это движение" разбейте врага. Лень невозможно победить окончательно. Это подкарауливаемое животное гнездится на задворках сознания, зализывая раны, но в моменты моральной слабости оно все равно вернется вновь, поэтому будьте готовы к новой схватке и встречайте ее во всеоружии. Что говорит современная медицина о лени?

Она отгораживается от дивизии домоседов, ожидающих изобретения волшебной таблетки, слишком сложными и непонятными фразами вроде "снижение двигательной активности".

Классификация бездельников очень широка, но мы не будем описывать каждую категорию. Психологи рекомендуют побеждать лень с помощью визуальных списков, в которых человек перечисляет свои жизненные цели. Они начинаются с наиболее важных и заканчиваются наименее важными. Цели могут быть как материальные машина, пароход, пылесос, который сам собирает мусор, так и абстрактные поработить человечество, стать известным орнитологом.

Подобный принцип можно использовать для планирования текущих дел, которые ждут своего часа. Порядок - злейший враг лени. Запишите, что именно вы собираетесь сделать, расставив приоритеты.

Посмотрите на свой список. Это уже была маленькая победа над ленью, поэтому можете мысленно погладить себя по голове и похвалить. Разделите цели на истинные и навязанные. Вторые можно смело отсечь, они не интересуют вас по-настоящему, поэтому нет желания двигаться к ним. Как мотивировать себя на работу Как настроить себя на работу, на которую не хватает мотивации?

Если вам все равно придется выполнять работу, вы можете увеличить "бонус" самостоятельно. Добавьте к вознаграждению за победу над собой личный бонус: поход в кино, посещение любимого кафе или отдых с друзьями. Чем заманчивее приз, тем больше энергии у вас будет для выполнения задания.

Некоторые психологи советуют абстрагироваться от мотивации. Решение довольно неординарное, но полная независимость от награды, которая ожидает в конце, помогает развить самодисциплину.

Вы разовьете самодисциплину.

Вы приучите себя двигаться вперед почти автоматически, что полностью устранит хроническое нежелание работать и связанные с ним душевные метания или угрызения совести. Отсутствие мотивации можно "вызвать" самостоятельно. Для этого не обязательно рисовать пентаграммы цветными мелками на полу. Достаточно разбудить зверя с зелеными глазами.

Вы боитесь, что ревность может только разрушить вас изнутри? Пойдите против правил и найдите в ней мотивацию! К сожалению, этот способ сработает не для всех, потому что у этой медали есть две стороны. Люди делятся на две категории: закоренелые лентяи. Видя, что у соседа "корова красивее", они будут кусать локти, злобно скалить зубы и страдать бессонницей по ночам, но не будут делать ничего, чтобы их собственная корова стала лучше.

Активные энтузиасты. При виде соседской коровы они побегут покупать лучший корм для своей, наймут авторитетного ветеринара, подкупят пастуха на общем пастбище, чтобы он обращался с животным как с королевой. Эти люди сделают все, чтобы стать владельцем коровы не хуже соседской. Рецепт приведения себя в порядок от зависти подходит только для людей второй категории. Первые от такой мотивации только глубже загонят себя в безнадежные дебри депрессии.

Еще несколько практических советов Приступайте к работе по очереди: медленно разгребайте завалы.

Бесконечное метание и ворочание - основная проблема людей, которые слишком много откладывают на "потом", и это "потом" наступает, как обычно, совершенно неожиданно. Не стоит тратить силы на то, чтобы горевать, измерять площадь квартиры нервными шагами и вырывать волосы из головы. Эти бессмысленные действия ни на шаг не приближают вас к цели, зато отнимают уйму времени. Разбудите в себе хладнокровие, вооружитесь ручкой и листом бумаги и составьте графики и списки важных дел.

Работа не будет казаться огромным затором, если вы все организуете и разложите по категориям. Если вы тщательно поскребете по сундукам, то в любом случае найдете там самый застоявшийся "боевой дух". Чтобы не растрачивать его понапрасну на мелкие задачи, сразу переходите к тому, что угнетает и пугает больше всего. Мелкие задачи можно отложить на потом, а за выполнение первой большой задачи можно наградить себя коротким отпуском.

Уберите все отвлекающие факторы с глаз долой, выключите телевизор, спрячьте диски с танцевальной музыкой, положите альбомы с семейными фотографиями в ящик стола.

Помните, когда человек не хочет что-то делать, он найдет сотню других занятий, более увлекательных. Ваша главная задача - избавиться от этих соблазнов, поместить себя во временный изолятор, где есть только вы и ваша работа. Если вам удалось заставить себя сесть за стол, но в голове нет никаких мыслей, отвлекитесь.

Нет, не нужно спешно открывать вкладки социальных сетей или доставать из кармана телефон, чтобы позвонить любимой бабушке и сказать ей, как вы по ней соскучились. Просто посидите в тишине и одиночестве. Если не будет альтернативы, мозг сам настроится на рабочий процесс, потому что сидеть без дела слишком скучно. Можно, конечно, развлечь себя поиском ответов на насущные вопросы о том, почему пингвины не летают, почему шуршит пакет, почему дельфины до сих пор не покорили мир, если они такие умные, но эти мысли нужно гнать в шею, как только они вырисовываются на горизонте сознания.

Эти проделки ленивого мозга ничем не отличаются от более реалистичных отвлечений. Ограничьте себя временными рамками. Если работы много, и вы не можете сделать все к сроку, выбирайте занятия, в которых качество жертвуется скоростью. Возьмите за привычку оставлять определенное количество времени для работы. Начните с пары часов, но постепенно увеличивайте время.

Если вы не можете начать все сразу, делайте по одному шагу за раз, чтобы это вошло у вас в привычку.

Навигация

thoughts on “Как заставить себя что-то делать

  1. Жаль, что сейчас не могу высказаться - нет свободного времени. Но вернусь - обязательно напишу что я думаю по этому вопросу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *