Category archives: Как убрать живот женщине ( фартук)

Не стоит массировать живот, если у вас желчекаменная или мочекаменная болезнь. Процедура может спровоцировать выход камней и привести к болезненным ощущениям. Классическая техника массажа живота Классический массаж пользуется большой популярностью уже несколько десятилетий. Его можно использовать для нормализации работы желудочно-кишечного тракта, а также для устранения косметических дефектов. Классический массаж живота проводится следующим образом: Сначала подготовьте кожу, очистите ее.

Подготовьте кожу.

Выберите массажное масло или антицеллюлитный крем, подходящий для вашего типа кожи. Массаж начинается с легких поглаживаний кончиками пальцев, чтобы разогреть кожу. Начните с области вокруг пупка и постепенно увеличивайте диаметр. Помните, что все движения в области живота должны выполняться только по часовой стрелке.

После поглаживания можно приступить к растиранию. Если это первый сеанс, рекомендуется растирать кожу живота не более 3 минут. Они позволяют более интенсивно разогреть дерму и подготовить ее к дальнейшим манипуляциям. Растирания выполняются двумя руками. Если массаж проводится для устранения целлюлита, можно увеличить время этого этапа или сделать движения более быстрыми и интенсивными. Надавливание используется для нормализации работы внутренних органов.

Положите ладонь на определенную точку, накройте ее другой рукой, слегка надавите и так удерживайте не более 3 секунд. Затем можно переходить к следующей точке и двигаться по часовой стрелке. Еще один этап классического массажа - разминание. Небольшой участок кожи на животе захватывается пальцами. Этот валик постепенно смещается. Разминание хорошо разогревает кожу и ускоряет процесс расщепления жировой ткани.

Затем можно переходить к вибрации. Эти движения выполняются ребром ладони или пальцами. Вибрация повышает эластичность кожи и помогает подтянуть живот. Сеанс массажа завершается поглаживаниями. Остается только удалить остатки масла. Покраснение кожи - нормальная реакция на массаж. Но на коже не должно оставаться синяков, кровоподтеков. Если вы заметили следы или почувствовали боль в области живота, стоит прервать курс и обратиться к врачу. Чтобы получить хороший результат, нужно провести курс из 10 сеансов.

Перерыв между сеансами должен быть небольшим. Иногда рекомендуется делать массаж каждый день до конца курса. Затем необходимо сделать перерыв. Продолжительность одного сеанса - не более 25 минут. Но в первый раз нежелательно массировать область живота более 15 минут. Особенности массажа живота Многие люди во время процедуры стараются втянуть живот, напрячь мышцы живота. Этого делать не рекомендуется. Лучше максимально расслабиться. <Так специалисту будет легче захватить участки кожи. Не переживайте, что живот выглядит слишком большим или дряблым, с помощью массажа и правильного питания его можно привести в хорошую форму. Если во время сеанса вы почувствуете покалывание, легкое жжение или даже дискомфорт, это значит, что движения достаточно интенсивны. Но если возникла боль, обязательно сообщите об этом специалисту. Не следует терпеть боль во время массажа. Если вы делаете массаж впервые, продолжительность каждого этапа не должна превышать 3 минут.

Невозможно добиться быстрого снижения веса, если увеличить время сеанса. Это только травмирует неподготовленные ткани и приведет к появлению отеков и синяков. Для более выраженного антицеллюлитного эффекта после массажа высушите живот, слегка разотрите его щеткой или полотенцем, нанесите крем или лосьон для укрепления кожи. Если на коже появилась сыпь, зуд, шелушение, значит, крем или масло для массажа выбраны неправильно. Перед сеансом нанесите немного крема на запястье или сгиб локтя и подождите 5 минут.

Если раздражения нет, значит, аллергии нет, и можно приступать к массажу. Если вы массируете себя, не давите на кожу слишком сильно. Антицеллюлитный массаж не должен быть слишком болезненным.

Надавливание на кожу и складки только травмирует ткани и увеличивает отечность. Следы кровоизлияний на коже, увеличение объема живота свидетельствуют о том, что вы перестарались во время массажа. На последней стадии целлюлита даже небольшие прикосновения к животу могут вызвать боль и дискомфорт.

Массаж не является противопоказанием, но предупредить специалиста о наличии болевого синдрома необходимо. Первые сеансы должны быть очень осторожными и короткими. Постепенно время лечения будет увеличиваться, а дискомфорт начнет исчезать.

После массажа не следует садиться на строгую диету. Голодание даст сигнал организму накапливать жир. Ешьте регулярно, но постарайтесь сократить потребление углеводов.

Волокно будет способствовать похудению. Во время курса не следует носить тесное белье, корсеты, тугие пояса. Кровообращение в брюшной полости ничто не должно нарушать. Подготовка к массажу живота Комплексная подготовка к массажу не требуется. Перед началом процедуры желательно сходить в туалет. Кишечник и мочевой пузырь должны быть пустыми, иначе будет дискомфорт.

Последний прием пищи должен быть не менее чем за час до процедуры. Можно есть легкую пищу, которая быстро переваривается: каши, фрукты, супы. Стоит отказаться в день процедуры от жирного мяса, алкоголя, крепкого кофе, бобовых. Не ешьте и не пейте ничего, что может спровоцировать повышенное газообразование.

Но и голодание также противопоказано. Массаж активизирует пищеварительные процессы. Если вы совсем не ели в этот день, то выработка желудочного сока будет раздражать стенки желудка и вызывать неприятные ощущения. Перед массажем обязательно примите душ. Используйте мочалку, гель, скраб, пилинг для очищения кожи. Использование лосьонов и кремов после душа нежелательно.

Навигация

thoughts on “Как убрать живот женщине ( фартук)

  1. Действительно полезняк! А то сколько не лазишь по нету сплошное бла бла бла. Но не тут, и это радует!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *